Estilo de Vida Saudável – O caminho do coração

Cuidar do coração vai além da alimentação. Envolve movimento, sono, equilíbrio emocional e hábitos diários. Acreditamos que um estilo de vida saudável deve incluir:

1. Atividade física regular

Não é necessário correr maratonas. Caminhar 30 minutos por dia, subir escadas ou alongar ao acordar são exemplos de movimento que fazem bem.

2. Sono reparador

Dormir bem ajuda a regular a pressão arterial, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.

3. Gestão do estresse

Respiração profunda, momentos de silêncio e atividades que tragam calma são formas de cuidar da saúde emocional.

4. Equilíbrio e prazer

Não se trata de privações, mas de escolhas conscientes que tragam leveza e bem-estar.

Lembre-se: não existe um estilo de vida perfeito. Existe um que faz você se sentir bem — e esse é o seu objetivo.